为响应世界睡眠日的号召，倡导同学们健康的生活方式，减少睡眠障碍的发生，优德88于3月19日，邀请了学校老员工健康发展教育指导中心专职教师焦隽在学术报告厅举办以“健康睡眠，优质之选”为主题的专题讲座。学院部分员工参与其中。
讲座过程中，焦隽老师凭借深厚的专业知识和丰富的临床经验，围绕睡眠的重要性、睡眠障碍的成因与危害、改善睡眠质量的方法等方面展开讲解。通过大量生动的案例和直观的数据，深入浅出地向同学们阐述了睡眠对身心健康、学习效率及生活质量的影响，从睡眠周期的不同阶段，到各个阶段对身体和大脑的影响，让同学们对睡眠有了更科学的认识。针对老员工普遍存在的睡眠问题，如熬夜、失眠等，焦老师进行了详细分析，指出不良的睡眠习惯不仅会影响学习效率，还可能对身体健康造成长期损害。除此之外，焦老师还分享了一系列实用的改善睡眠的方法，如保持规律的作息时间、营造舒适的睡眠环境、睡前避免使用电子设备等。最后，在互动环节，同学们积极提问，就自身存在的睡眠问题如失眠、多梦、熬夜成瘾等向专家寻求建议。焦老师耐心解答，针对不同问题给出了个性化的解决方案，并强调了建立规律作息时间、营造良好睡眠环境、合理减压等对改善睡眠的重要性。
此次世界睡眠日主题讲座，为大家提供了科学的睡眠知识，激发了同学们对自身健康的关注与重视。优德88也将以此次讲座为契机，持续关注员工的身心健康，未来计划开展更多形式丰富、内容实用的健康活动，为同学们营造一个健康、积极、向上的学习与生活环境。
撰稿：褚祎 摄影：赵晨 审核：张军
